Pametni telefoni štete mentalnom zdravlju

UPOZORENJA Kako tehnika utječe na ljudsku svakodnevicu

420
Foto: avaz.ba

Mobiteli su u početku bili namijenjeni za telefonsku komunikaciju u pokretu, a do danas su se razvili kao ručni računari, koji su sposobni zamijeniti sve multimedijalne uređaje.

Štetne posljedice

Iako je tehnološki napredak sa sobom donio mnoge pogodnosti, olakšao povezivanje ljudi i omogućio razmjenu informacija, došlo je i do štetnih posljedica po zdravlje čovjeka.

Istaživanja pokazuju da se razvila ozbiljna ovisnost o mobitelu i da ovaj uređaj može naštetiti mentalnom zdravlju na mnogo načina.

“Apple” izvještava da korisnici iPhonea otključavaju svoje telefone 80 puta dnevno. Još gore, istraživačka kompanija “Dscout” otkrila je da ekran mobitela dodirnemo, tipkamo i protrljavamo, u prosjeku, više od 2.600 puta dnevno.

Većina provjerava mobitele pred djecom, tokom sastanaka, za vrijeme jela i u vrijeme spavanja.

Kad god mobitel zazvoni ili zavibrira, a vi ga provjeravate, mozak vas nagradi dozom dopamina – supstance koja mozgu odašilje signale zadovoljstva i uzbuđenja.

Djelovanje dopamina

Tokom vremena, dopamin djeluje sve ranije i ranije, sve dok samo gledanje ekrana telefona ne uzrokuje preduhitreni dopaminski val. Na taj način stvaramo ovisničke navike. Navika provjeravanja i korištenja mobitela razvija se sve više i više, a sve zbog neodgodive potrebe za postizanjem zadovoljstva.

Nauka pokazuje da je ovisnost o telefonu stvarna i da može oštetiti mentalno zdravlje. Istraživanja pokazuju da mobilni telefon može izazvati tjeskobu. Neki ljudi doživljavaju intenzivnu tjeskobu kad su odvojeni od telefona. Neki čak pokazuju simptome anksioznosti ako ih ne mogu provjeriti.

Psihološka ovisnost

Prekomjerna upotreba bežičnih mobilnih uređaja (WMD) može biti povezana s oblikom psihološke ovisnosti, a posebno se ističe karakteristika anksioznosti uzrokovane odvajanjem od tih uređaja. Učenici, koji su među najvećim korisnicima WMD-a, mogli bi biti osjetljivi na negativne učinke prekomjerne upotrebe WMD-a.

Spavanje

Pretjerana upotreba pametnih telefona, posebno kasnije tokom dana, uzrokuje poremećaj spavanja. Gledanje ekrana mobitela noću je štetno za mozak. Zasloni pametnih telefona emitiraju svijetloplavo svjetlo. Takvo svjetlo u noći zbunjuje mozak, jer oponaša svjetlinu sunca. To uzrokuje da mozak prestane proizvoditi melatonin, hormon koji tijelu daje signal da je vrijeme za spavanje.

Odnosi

Možda mislimo da nas telefoni zbližavaju, ali oni, zapravo, mogu imati potpuno suprotan učinak. Kad ste pretjerano priključeni na telefon, vaša prijateljstva, pa i poslovni odnosi, mogu patiti. Tako dolazi do sukoba, negativnosti i društvene izolacije, što osobu dovodi do mentalnog stresa. Prekomjerna upotreba pametnih telefona može dovesti lične i profesionalne odnose u rizik.

Depresija

Nauka je povezala neumjerenu upotrebu pametnih telefona sa porastom depresije i stopom samoubistava, posebno među tinejdžerima. Istraživači su utvrdili da su tinejdžeri koji su pretjerano upotrebljavali uređaje, pokazali niži nivo sreće od onih koji su više vremena provodili u aktivnostima izvan zaslona mobitela.

Na poslu

Još jedan nedostatak pametnih telefona je taj što mogu negativno utjecati na produktivnost i pažnju na radnom mjestu ili u školi. Eksperimenti su otkrili da radnici loše obavljaju zadatke koji zahtijevaju fokus nakon što su primili poruku ili telefonski poziv tokom zadatka. Istraživači su utvrdili:

1. Poruke koje stižu, otežavaju koncentraciju na radne zadatke. Oni radnici koji su primili poziv ili poruku, tri puta su više griješili na poslu – čak i ako nisu pogledali na ekran.

2. Druga istraživanja su čak otkrila da ljudi koji pretjerano koriste mobitel, imaju manje sive tvari u području mozga, odgovorne za kontrolu pažnje. Ti su korisnici imali i veću anksioznost, depresiju, nesanicu i impulsivnost.

3. Znajte da možda imate problema sa pametnim telefonom kad vam je teško odvojiti se od njega.