3 kalorične namirnice za gubitak 20 kilograma

392
Khloe Kardashian, Foto: Zadovoljna.hr

Khloe Kardashian većinu je života vodila bitku s kilogramima, a na ljeto ove godine pokazala je svoju novu liniju. Priznala je medijima da je u posljednje dvije godine skinula dvadesetak kilograma uz pomoć redovite vježbe u teretani, ali i uravnotežene prehrane kojom dominiraju bjelančevine.

Na popisu za kupovinu, kojeg je odobrio i njezin nutricionist nalaze se:

1. Konzervirana tuna
‘Idealan je izvor visokokvalitetnih bjelančevina s malo masnoća,’ priznaje Khloe koja obično bira konzerve tune u salamuri. Dakako, u obzir dolaze i one u biljnom ili maslinovom ulju kojeg je najbolje ocijediti ako ne želite tijelo opteretiti viškom kalorija.

2. Svježa riba
Khloe bira ribe poput lososa, brancina i bakalara koje tijelo opskrbljuju s omega 3 masnim kiselinama. Ne samo da su važne za zdravlje srca, cirkulaciju i pravilan rad mozga, već utječu i na izgled kože. Povrh svega, pozitivno utječu na raspoloženje i pamćenje.

3. Piletina
Kada je u pitanju piletina, Khloe predlaže kupovinu nemasnih prsa bez kože i kostiju koja se lakše termički obrađuje.

‘Kupite više hrane unaprijed, pripremite je i stavite u hladnjak da uvijek imate kuhane bjelančevine na dohvat ruke,’ zaključila je reality zvijezda.

Khloe Kardashian, Foto: Zadovoljna.ba